Sobre los tests
¿Qué son estos tests?
Los tres instrumentos que ofrece esta web son escalas psicométricas: cuestionarios con respuestas numéricas que se suman para obtener un puntaje. Ese puntaje se compara con rangos obtenidos en estudios con muestras grandes de población.
Cuando decimos que un test está "validado", nos referimos a dos cosas concretas. La validez de criterio significa que el instrumento detecta correctamente a personas con y sin el problema que mide, comparado con un diagnóstico clínico de referencia. La validez de constructo significa que los ítems miden lo que dicen medir y no otra cosa.
Los tres tests de esta web tienen evidencia publicada en ambos tipos de validez. El PHQ-9 cuenta con validación específica en muestra peruana; el GAD-7 y la PSS-10 tienen adaptación al español documentada en publicaciones revisadas por pares.
Por qué solo tres tests
La oferta es pequeña a propósito. Hay decenas de escalas psicológicas disponibles en internet. El problema con publicarlas todas es que terminas ofreciendo calidad desigual sin poder garantizar nada.
El PHQ-9, el GAD-7 y la PSS-10 cubren tres de las consultas de salud mental más frecuentes en atención primaria: síntomas depresivos, ansiedad generalizada y estrés percibido. Los tres tienen adaptación al español, son de dominio público o libre uso clínico, y el PHQ-9 cuenta con validación específica en muestra peruana.
Por qué no incluimos otros
Tests como el BDI (Inventario de Depresión de Beck) o el MMPI están protegidos por derechos de autor y requieren licencia para publicarlos. El Rorschach o el TAT necesitan un profesional para administrarse e interpretarse correctamente.
Publicar versiones no autorizadas o mal adaptadas de esos instrumentos sería incorrecto. Preferimos tres tests que podemos ofrecer bien a muchos que no podemos garantizar.
Limitaciones
Estas escalas son instrumentos de tamizaje. Sirven para detectar quién podría beneficiarse de una evaluación profesional, no para diagnosticar. Un puntaje alto no confirma que tienes un trastorno y un puntaje bajo no lo descarta.
Los resultados dependen de tu autopercepción en el momento en que respondes. Si estás pasando un día especialmente difícil o especialmente bueno, eso puede mover tu puntaje varios puntos en cualquier dirección.
Además, los tests miden síntomas, no causas. Un puntaje elevado en el PHQ-9 puede estar relacionado con muchas cosas distintas: un duelo reciente, una enfermedad física, falta de sueño, o un episodio depresivo mayor. Solo una evaluación clínica completa puede establecer esa diferencia.
Cómo interpretar tu resultado
Los rangos que verás en tu resultado (mínimo, leve, moderado, severo) son orientativos. No son etiquetas permanentes. Un puntaje moderado esta semana no define cómo vas a estar el mes siguiente.
Si tu resultado cae en el rango moderado o superior, tiene sentido buscar una conversación con un profesional de salud mental. No porque el test lo confirme, sino porque esa frecuencia de síntomas merece atención.
Si no sabes por dónde empezar, puedes revisar la guía de cómo buscar ayuda profesional.
Preguntas frecuentes
¿Estos tests son confiables?
El PHQ-9, el GAD-7 y la PSS-10 tienen décadas de investigación clínica y cuentan con adaptación al español documentada en publicaciones revisadas por pares. El PHQ-9 además tiene validación específica para población peruana. Eso los hace más sólidos que la mayoría de cuestionarios que circulan en internet, aunque siguen siendo instrumentos de tamizaje, no diagnósticos.
¿Reemplazan al psicólogo?
No. Estos tests son herramientas de orientación, no de diagnóstico. Un puntaje alto indica que vale la pena buscar una evaluación profesional, pero solo un psicólogo o psiquiatra puede interpretar ese resultado dentro del contexto de tu historia, tu situación actual y una entrevista clínica completa.
¿Por qué solo tres tests?
La selección fue deliberada. Publicar muchos tests con calidad desigual genera más confusión que claridad. El PHQ-9, el GAD-7 y la PSS-10 cubren las consultas de salud mental más frecuentes en atención primaria, tienen adaptación al español validada y son de dominio público o libre uso clínico. Esos tres criterios juntos son difíciles de cumplir con otros instrumentos.
¿Puedo hacer el test varias veces?
Puedes hacerlo, aunque hay que tener cuidado con la interpretación. Los puntajes pueden variar según el día y el estado emocional del momento. Si quieres usarlos para hacer seguimiento, hazlos siempre en condiciones similares, con al menos dos semanas de diferencia.
¿Mis respuestas quedan guardadas?
No guardamos tus respuestas ni tus puntajes en ningún servidor. El test corre completamente en tu navegador y los resultados desaparecen cuando cierras la página. Puedes ver nuestra política de privacidad para más detalle.
Bibliografía
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